ملخص كتاب السماح بالرحيل ديفيد ر هاوكينز

ملخص كتاب السماح بالرحيل د. ديفيد هاوكينز يتكون الكتاب من 21 فصل ذكر فيه آليه التعامل مع المشاعر في مراحل الوعي المختلفة . يأخذك الكتاب برحله الى داخل النفس، يحفزك على الاستمرار والممارسة بالسماح برحيل المشاعر السلبيه بسرد القصص والتجارب و يغير من طريقة تعاملك مع المشاعر . فالإنسان العادي يخاف ان يواجه مشاعره ، فيمضي حياته في محاولة تجنب مواجهة فوضى المشاعر ويستسلم للسلبيه ويدعي انها حالة انسانيه لسبب انه لايعرف التعامل معها. أهمية الكتاب : هو تقنية استكشاف ذاتي توسع بسرعه الوعي بالمشاعر والأفكار والمعتقدات الداخليه . ملاحظات : يتطلب هذا الكتاب : - الرغبه الجاده بالتحرر من المشاعر السلبيه . - معرفه تامه بسلم هاوكينز للوعي . - معرفه بآليه عمل تقنيات التحرر المختلفه مثل: الهبونوبونو، و eft . تجربتي مع الكتاب : من الكتب اللي أخذت معايا تقريبا شهر بسبب التطبيق، والشي اللي أحب انوه له عندما تطلب معرفه شي اطلب الله اللطف في المعرفة والتغيير ، فالتغيير حاصل حاصل والمعرفه كذلك لكن الطريقه تظهر في حياتك بحسب استعدادك لها ، وكل ماكنت غير جاهز وغير مستعد كان الطريقه صعبه و مؤلمه . فكرة آلية السماح بالرحيل هو الوعي بالمشاعر بتقبلها أولاً والسماح لها بالرحيل ثانياً ، بعض الأوقات احتجت مسانده للتخفيف من حدة بعض المشاعر باستخدام الeft .. ولمست ثمرات هذه الاليه الحمدلله من موقف مزعج كان يتكرر ، فقط سمحت لنفسي بالوعي بهذه المشاعر وتقبلها ثم السماح لها بالرحيل ، وبفضل الله اصبح هذه الموقف المزعج يعمل لصالحي .. ممكن تكون فكرة الكتاب بسيطه جداً لكن يحتاج القراءه من اجل إتقان هذه الاليه بالوعي بأهميتها . بعض النقاط المهمه : - التوتر حدث داخلي وليس خارجي . - القاعدة الأساسيه " نحن نركز على ما نكبته " - ان تستسلم يعني ان لا يكون لديك مشكله ان حدث هذا الامر او لم يحدث . - عندما تشعر الانا بالتهديد تبدأ بالإقناع ان هذه الاليه لا تعمل . - المشاعر هي التي تولد الافكار وليس العكس . - لمعرفة الشعور الضمني وراء تصرفاتنا لا بد ان تسأل من اجل ماذا اريد ذلك ؟ - لتعزيز المشاعر الايجابيه ابحث عن نقيض المشاعر السلبيه وأسمح برحيل مقاومتها . - ان حالات الوعي المرتفعة تحدث فجاءة وبطريقه عفويه . #السماح_بالرحيل #هاوكينز #حب #وعي #تدريب #تعليم #تنمية #الحياة #مسك #السماح_بالرحيل #ديفيد_هاوكنز #اقرا #كتاب